運動新體驗 - 2013台東之美鐵人三項國際賽 @ 意識×太凌亂

跟過今年春天時的Challenge Taiwan賽後，在Leo的push之下我早早報名了9月的台東之美鐵人三項（見：CT跟賽有感），4個月的時間給自己緩慢準備，排訂週課表，調整飲食和作息，傾力投入這場遲來的賽事，沒有給自己設定目標、完賽就好；雖然是這樣講，當然還是希望自己成績盡可能地漂亮，唯獨一切都控制在安全不受傷的最高原則。

開始嘗試轉換練習，所謂轉換是指游泳、自行車、慢跑三項運動中，選手回到轉換區拿取裝備的這個區間，在很短的時間內要調適身體使用另一個肌肉群動作。開始先從室內練習起(飛輪-跑步機)，順過幾次後轉移戶外場地，第一次戶外練習就換得被夥伴海放，相當地沮喪。

隨比賽時間的逼近，除了忐忑的心情，還要處理突如其來的龐大工作，深夜回家的我常問自己：「究竟準備好了沒有？」。也許，大家都在這準備過程中不停地充實自己，所謂＂準備好＂的選手根本不存在，抱著盡情發揮、專心享受自己所愛的心情，對照著事先擬好、順了又順的行李清單＆待辦事項，差不多都照著計劃來到9/28早晨。

（一）游泳；1500m
印象中下水一般會由大會倒數鳴槍，我們這梯卻被毫無預警地放冷槍，是驚嚇？是猶豫？岸邊的選手大概都遲疑了兩秒才入水，而我更慘，晚了幾秒下水前還滑了一跤，以撲街姿態入湖喝了好幾口"活水"，醜一記點。

在活水湖中長泳其實沒有想像中的恐懼，大概就類似比較混濁的青年公園，看得見但踩不到底，也沒有預料的被踢泳鏡抓腳踝，大多是後方選手以手"輕觸"腳邊而以，上岸回到我的轉換位置，腳踩預先鋪好的大毛巾，坐在自備的板凳穿鞋，完全複習剛剛在腦中排演的換裝順序。

（二）自行車；40km
這場賽事最令我讚賞的就是自行車路線了，不必牢記自己繞了多少圈，僅位於都蘭往北一個折返點。

去程緩緩的平路爬坡明顯因為蛙式消耗太多肌力無法站立抽車，只能看一些計時車把我刷過，雖然規定上是不能輪車，但難免時速相當的選手會擠在一起自然形成集團，特別是回程緩下坡十多台車串一串，中間穿插了一些似乎沒有輪車經驗的朋友，魯莽直撞地，自己只能盡量從內側甩開向前求安全。

這場賽事也是我首度使用板輪參加比賽，板輪的慣性真的是大大加分，小童贊助我出賽的Zipp 404在回程段發揮了極大的作用，節省我不少體力。

（三）慢跑；10km
三項中準備最少的項目，一部分原因是很怕膝蓋又出現不適應，另一部分則歸咎於一直讓足弓起水泡的矯正鞋墊，反覆在一對大水泡-消泡-脫皮-又一對大水泡的循環裡，裝具師幫我熱塑調整好幾次，換了雙鞋以及搭配乾爽的跑襪才比較不起泡。

比賽當天氣溫約略31度，進入水站前都遠遠向補給人員伸手大喊：「瓶裝水！」，這些水大多數都往自己身上洒，剩下的除了潤喉，也不忘分給其他選手對抗高溫，其實離開轉換區後，快抽筋的雙腿曾向我提出抗議，停在路邊小歇伸展，之後約4km的時間都保持將近7分速緩慢調適。

路跑項目我犯了一個不應該的錯誤，離開轉換區前貪心吃了一包補給，GEL沾黏在喉嚨中無法化開，被鎖喉的不安，速度一直帶不起來，直到第一口水入喉後的6km才把速度帶起來，爾後越跑越嗨，倒數2km還能和旁邊的選手勉勵加油。當時根據錶上的時間推算，自己極有可能以三小時零幾分完賽，想想那零幾分的不甘，還有小童借出"武器"時說我三小時內完賽沒問題的信賴.....

.........然後是一段空白...

拿到的完賽證書已經小心平整收進塑膠袋裡，看著最後那行＂完賽成績＂，一時不知道該表現出何種反應？想撥電話分享這心境，卻連話都講不好，躲在太陽眼鏡下哽噎了起來。

在醫生告訴我「髕骨軟化症不可能痊癒」時，我真的以為我的世界什麼都沒有了，此時此刻能擁有02:56'51的完賽成績，感動，難以言喻。

訓練課表
為比賽擬定的週課表，時間永遠不夠