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五月課表總檢 

五月經過了幾場登山賽事

慢慢了解自己的體能優勢和劣勢

爬坡的tempo是有

但肌肉的爆發力和續航力真的很不夠

短期內希望針對手臂、上背、腹部等上半身肌群強化

鞏固身體，讓做用力更有效率的發揮在踩踏上

 

疑？

怎麼平衡板只有玩一天是怎麼回事

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